Oxygen Advantage – Perfekt für Sportler

Maximierung der Sportleistung durch Atmung

Bist Du Sportler und hast Du alles rund um Du Deinen Sport geregelt?

Die richtige Schuhe, Kleidung, Ernährung, Trainingspläne, (Trainings-)Ausrüstung, etc.?

Möchtest Du noch mehr leisten können oder hast Du die Idee, dass Du noch mehr aus Dich herausholen kannst? Dann ist eine Zunahme von Energie die Grundlage.
Bekommen Deine (Muskel-)Zellen genug Sauerstoff, um diese Energie verfügbar zu machen?
Wie ist es mit Deiner Energie? Hast Du genug davon? Oder könntest Du mehr verwenden? Verlierst Du irgendwie Energie?
Investiere dann in den kommenden Wochen einige Stunden in das Oxygen Advantage-Training, um besser und effizienter zu atmen. Eine Fähigkeit, die Dir den Rest Deines Lebens sehr nützen wird. Viele Sportarten achten (zu Recht) sehr auf die technische Umsetzung. Es wird jedoch nicht auf die richtige Art der Atmung geachtet, während und nach dem Sport. Du wirst lernen, effizienter mit deutlich weniger Energieverbrauch zu atmen.

 For any athlete, oxygen is king. Despite this the role of breathing is seldom considered. The Oxygen Advantage® is about breathing to improve oxygen uptake, along with specific breath holding techniques to simulate high altitude training. Having a higher aerobic and anaerobic capacity enables us to do more with less, to exercise faster and further with each breath.

RACHEL NEYLAN - AUSTRALIAN PROFESSIONAL CYCLIST

 For any athlete, oxygen is king. Despite this the role of breathing is seldom considered. The Oxygen Advantage® is about breathing to improve oxygen uptake, along with specific breath holding techniques to simulate high altitude training. Having a higher aerobic and anaerobic capacity enables us to do more with less, to exercise faster and further with each breath.

RACHEL NEYLAN - AUSTRALIAN PROFESSIONAL CYCLIST

Höhentraining

 Lerne auch, ein Höhentraining zu simulieren!

So kannst Du, wie die Profi-Athleten, den Effekt des Trainings in den Bergen haben, aber jetzt machst Du das in Deiner eigenen Umgebung!

Das häufigste Missverständnis über Atmung, ist dass Menschen glauben, dass durch schnelleres und tieferes Atmen mehr Sauerstoff in ihren Zellen gelange.
Im Gegenteil: Durch schnelleres und tieferes Atmen bleibt der Sauerstoff nämlich in Ihrem Blut und gelangt nicht in Ihre (Muskel-) Zellen.

Was lernst Du durch die Oxygen Advantage Kurse?

Zwei wichtige Fähigkeiten:

  1. Funktionelle Atmung; Lernen richtig zu atmen
  2. Das Simulieren von Höhentraining; zu Hause trainieren wie die Profis im Hochgebirge.
  1. Die funktionelle Atmung bringt Dir:
  • Verbesserung der Sauerstoffversorgung Deiner Zellen
  • Geräumigere Nase und Lunge
  • Stärkung Deiner Rumpf- und Atemmuskulatur
  • Deutliche Reduzierung von belastungsbedingtem Asthma
  • Reduzierung von Verletzungen und Erschöpfung
  • Besserer Schlaf und mehr Energie
  • Bewusstsein von Atmungsmusterstörungen im Sport – Messen und Reduzieren der Atemnot während des Trainings
  • Verbesserung der Toleranz gegenüber reduziertem Sauerstoff und erhöhtem Kohlendioxid im Blut
  • Optimierung Deiner allgemeinen Fitness

 

  1. Die Simulation des Höhentrainings bringt Dir:
  • Verbesserung der aeroben Kapazität
  • Verzögerung des Einsetzens von Müdigkeit und Laktatproduktion
  • Verbesserung der Atemmuskelkraft
  • Erhöhung der Produktion von EPO (Erythropoetin) sicher und legal
  • Verbesserung von Laufwirtschaft und Laufzeit
  • Reduzierung von oxidativem Stress
“Mastering one of the most powerful mechanism in our body can have a tremendous impact on both well being and performance. Because we breath 24/24, breath training is potentially endless. I have been looking for a technique that could effortlessly trigger diaphragmatic breathing to improve the mind/ body connection. Thanks to the Oxygen Advantage, I have discovered that nose breathing and breath holds could also enhance the fitness level of my athletes through simulation of altitude training. Moving towards the 2020 Olympic Games in Tokyo, we have now integrated the Oxygen advantage breathing techniques into our daily training and recovery.”
JULIEN BILLAUTWORKING FOR AUSTRALIAN CANOEING AND THE NEW SOUTH WALES INSTITUTE OF SPORT AS A CANOE SLALOM HIGH PERFORMANCE COACH TOWARDS TOKYO 2020.

Zwei möchliche Oxygen Advantage Kurse:

1. Kannst Du in zwei Monaten vier Mal in die Eifel vorbeikommen für Theorie und geführtes Training?

Oxygen Advantage Kurs 1:
8 Stunden – innerhalb 8 Wochen
Maximal 6 Teilnehmer
Inklusiv: Handbuch & Timer
Investition: € 220,-

In Januar 2020 fangen 2 Kursen an:

Kurs 1A 25-01-2020 01-02-2020 15-02-2020 07-03-2020 10:30-12:30U
Kurs 1B 22-02-2020 29-02-2020 14-03-2020 04-04-2020 10:30-12:30U

2. Wohnst Du weiter weg, oder interessierst Du Dich besonders für die Theorie und trainierst Du auch gerne alleine (ohne Begleitung)?

Oxygen Advantage Kurs 2:
4 Stunden an einem Tag
Maximal 6 Teilnehmer
Inklusiv: Handbuch & Timer
Investition: € 105,-

In Januar 2020 fangen 4 Kursen an:

Kurs 2A 26-01-2020 08:30-12:30U
Kurs 2B 02-02-2020 13:30-17:30U
Kurs 2C 16-02-2020 08:30-12:30U
Kurs 2D 23-02-2020 13:30-17:30U

Wo?

Auf dem Hilkenrath 11, Abenden (Parkplatz neben Praxis)

Welche Kleidung?

Sportkleidung/-Schuhe

Anmeldung/Fragen

13 + 5 =

Oder Sie können sich anmelden, indem Sie eine Mail an paul@vcr.de schicken oder unter 02427 9095070 bzw. 0160 9564 9871 anrufen.