Vitalitäts Coaching Rureifel

Vitalitäts Coaching
Rureifel

PACEPACE info

die 12-Minuten-Fitness-Revolution

(ein von Dr. Al Sears entwickeltes Fitness-Programm, bei dem Bewegungsphasen von sich steigernder Intensivität mit Ruhephasen abwechseln)

Gute Vorsätze haben wir meist genug, aber tatsächlich mit körperlicher Bewegung zu beginnen, scheint nicht so einfach zu sein. Für Menschen, die keine Gelegenheit oder keine Lust haben, 4 bis 5 mal in der Woche anderthalb Stunden im Fitnessstudio zu verbringen, gibt es das PACE-Programm. Indem Sie 12 Minuten pro Tag investieren, bringen Sie Ihre Herz- und Lungenfunktion wieder auf ein gesünderes Niveau und aktivieren den natürlichen Fettverbrennungsmechanismus des Körpers.







Die Essenz von PACE stimmt mit diesem „Sportprogramm aus vorgeschichtlicher Zeit“ überein: kurze intensive Anspannung, gefolgt von Ruhe und Erholung, mit den Effekten:

• Vergrößerung des Lungenvolumens
• Aufbau von Reserve-Kapazität für das Herz
• einen aktiveren Metabolismus und eine erhöhte Insulinsensitivität
• Verbrennung von überschüssigem Fett (als Reaktion darauf, dass es keinen Bedarf mehr danach gibt)
• Muskelaufbau und stärkere Knochen

© 2016 jouw website